Mari Mengenal Ikigai, Tips Bahagia Ala Orang Jepang

Kadang kala kita pernah merasa kurang bergairah, tidak bersemangat hingga malas dalam melakukan apapun. Seringkali kita juga merasa bosan, merasa lelah yang berkelanjutan, serta perasaan tak menentu saat menjalani rutinitas sehari-hari.

Sebagai manusia, wajar saja jika sesekali merasakan hal yang demikian. Namun, jika kondisi tersebut berlangsung secara terus - menerus maka jelas akan mengganggu mentalitas keseharian kamu.
 

Cara Agar Hidup Lebih Bermakna

Ikigai (????) merupakan istilah dari bahasa Jepang untuk menjelaskan kesenangan serta makna kehidupan. Secara harfiah, kata Ikigai sendiri berasal dari kata “iki” yang berarti kehidupan dan kata “gai” yang berarti nilai, sehingga Ikigai dapat diartikan sebagai alasan kita dalam menjalani kehidupan, menjalani hidup mulai dari beraktivitas pagi.

Ikigai bisa menjadi salah satu jawaban agar hidup kamu menjadi lebih bermakna dengan cara memahami konsepnya.
 

Konsep Ikigai

Konsep Ikigai sendiri telah dijalani oleh sebagian besar masyarakat Jepang. Masyarakat Jepang percaya jika menumbuhkan Ikigai dalam hidup, mereka semakin menemukan makna dalam kehidupan dan hal inilah yang membuat sebagian besar orang Jepang memiliki angka harapan hidup yang tinggi. Terbukti bahwa Jepang merupakan negara kedua dengan tingkat harapan hidup yang tinggi setelah Monako.

Alasan seseorang untuk beraktivitas di pagi hari tidak selalu merupakan sesuatu hal yang besar. Terkadang dari hal - hal kecil dan juga sederhana, kita dapat menemukan makna dari kebahagiaan. Misalnya saja dengan menikmati matahari terbit, minum kopi pahit yang hangat, memasak makanan untuk disantap bersama keluarga, ataupun hal - hal sederhana lainnya yang tanpa kita sadari dapat membuat hati bersemangat serta bahagia saat bisa melakukannya.

Seseorang yang menerapkan Ikigai akan mengetahui alasan mereka kenapa harus beraktivitas pagi, kenapa harus memperjuangkan sesuatu, dan yang terpenting adalah mereka yang beraktivitas pagi akan memiliki harapan yang lebih. Jika kita hidup tanpa mengetahui Ikigai, hidup akan terasa sepi tanpa mengetahui apa itu makna kehidupan. 
 

Cara Menemukan Ikigai

Bagi kamu yang ingin mencoba untuk menerapkan konsep Ikigai pasti penasaran dengan cara menemukan Ikigai dalam hidup.

Pada dasarnya, Ikigai merupakan irisan dari empat elemen yaitu Passion, Mission, Vocation, dan juga Profession. Dalam menemukan Ikigai, yang terpenting adalah cara menyeimbangkan empat elemen tersebut untuk saling mengisi dalam membentuk sebuah tujuan hidup yang berkelanjutan.

Empat aspek tersebut harus saling melengkapi dan jika kamu hanya menemukan beberapa saja maka belum bisa dikatakan sudah menemukan cara hidup Ikigai. Apabila kamu dapat menyatukan keempat elemen tersebut, maka kamu akan menemukan arti dari Ikigai yang dapat membuat hidup lebih bermakna.

1. Passion (Apa yang kamu sukai)
 
Passion dapat diartikan sebagai sesuatu yang kita senangi atau sukai. Sesuatu yang membuat kita bersemangat untuk melakukan hal tersebut dan merasa bahagia apabila melakukan hal tersebut, misalnya melakukan hobi ataupun kesenangan pribadi.

2. Mission (Apa yang dunia butuhkan)

Mission adalah hal - hal yang dibutuhkan oleh lingkungan sekitar kita. Mungkin tidak sesuai dengan gaya kita tetapi tidak menutup kemungkinan untuk dapat berkontribusi dengan hal - hal kecil yang dapat dilakukan untuk lingkungan sekitar.

3. Vacation (Apa yang kamu peroleh)

Tidak dipungkiri demi dapat bertahan hidup tentunya kita harus mempunyai penghasilan. Vacation merupakan sesuatu yang dapat kita lakukan dan menghasilkan suatu pendapatan bagi kita.

4. Profession (Apa yang kamu kuasai)

Profession merupakan sesuatu yang kita rasakan saat merasa ahli di bidangnya. Keahlian ini bisa kita dapatkan dengan cara menempuh pendidikan atau mengikuti sebuah kursus pelatihan.
 

Ada 5 Pilar Penting dalam Ikigai

Selain itu, dalam Ikigai dikenal dengan lima pilar penting yang menopang prinsip Ikigai itu sendiri diantaranya:

Pilar 1  : Awali dengan hal yang kecil

Hal kecil yang bisa menjadi awal dari hari kamu, bisa jadi adalah beraktivitas pagi. Pada saat kita beraktivitas pagi terlebih dengan rasa syukur akan memberikan rasa positif yang berguna untuk mengawali hari. Pada pagi hari, apabila waktu tidur kamu cukup, otak akan berada dalam kondisi segar dan siap untuk mencerna informasi baru.

Pilar 2  : Bebaskan dirimu

Membebaskan diri layaknya seorang anak kecil. Anak kecil terbiasa berpikir secara polos dan apa adanya. Alangkah menyenangkan apabila kita dapat mempertahankan cara membebaskan diri layaknya seorang anak kecil sepanjang kehidupan kita.  Berada dalam kondisi mengalir dan juga terbebas dari beban diri sendiri akan meningkatkan kualitas dalam hidup dan juga pekerjaan. Berada dalam kondisi mengalir menjadikan pekerjaan akan berkelanjutan dan terasa ringan serta menyenangkan.

Pilar 3  : Keselarasan dan kesinambungan

Sebagai makhluk sosial sudah sewajarnya kita hidup selaras serta berdampingan. Begitu pula dalam prinsip Ikigai, dengan menghargai dan juga menghormati karakteristik tiap orang di sekitar maka akan timbul sebuah “segitiga emas” antara Ikigai, aliran, dan juga kreativitas. Ikigai berhubungan erat dengan menjaga keselarasan dengan lingkungan, dengan orang - orang di sekitar serta dengan masyarakat secara luas. Tanpanya maka kelestarian antar individu akan menjadi suatu yang mustahil.

Pilar 4  : Kegembiraan dari hal-hal kecil

Orang - orang Jepang terkenal dengan penghargaannya terhadap hal - hal yang terbilang sederhana. Mereka terbiasa menghargai sesuatu walau dari hal terkecil sekalipun sehingga menghasilkan suatu karya yang cukup luar biasa. Contohnya, makanan khas Jepang yaitu sushi. Restoran di Jepang sangat teliti dalam memilih ikan sebagai bahan utama dari sushi. Mereka rela beraktivitas pagi dan berjalan ke pasar ikan pada dini hari guna mendapatkan ikan terbaik, hasil tangkapan nelayan semalam, yang masih segar dengan kualitas sempurna yang dapat disajikan kepada para pelanggannya.

Pilar 5  : Hadir di tempat dan waktu sekarang

Menikmati waktu dan juga kondisi yang dirasakan pada saat sekarang merupakan salah satu pilar dari Ikigai. Kesederhanaan yang timbul dari keadaan sekitar kita apa pun itu, ketika menghargai serta menikmati waktu yang telah diberikan akan membuat hidup terasa lebih bermakna.
 

Manfaat Bahagia Dalam Kehidupan

Selain nyaman, ada beberapa manfaat lain saat kita bahagia diantaranya:

1. Kesehatan mental kita semakin bagus

Dengan kita dapat mengontrol emosi ini berpengaruh pada keadaan mental kita.

2. Jantung kita menjadi lebih sehat

Orang bahagia akan cenderung memiliki persentase perlindungan diri lebih dari berbagai macam penyakit jantung.

3. Mampu menghindarkan kita dari stroke

Ini berkaitan dengan pembuluh darah pada otak, sehingga ketika seseorang yang bahagia maka hormon endorfin pada tubuh akan bekerja lebih maksimal.

4. Membuat tekanan darah menjadi stabil

Pembiasaan pada kehidupan dengan pola yang baik serta sehat akan menjamin bahwa tekanan darah semakin baik dan juga stabil.

5. Menjaga berat badan tetap ideal

Dengan bahagia sistem metabolisme dalam tubuh juga ikut terjaga. Jadi, seseorang yang bahagia cenderung membuat dirinya menyayangi diri dan tubuhnya agar tidak terserang dari berbagai macam penyakit. Pastinya akan cocok bagi teman - teman yang ingin mempunyai  tubuh ideal sekaligus sehat.

6. Daya tahan tubuh semakin baik

Kualitas imun akan semakin membaik dengan perasaan bahagia yang ada pada diri kita. Bahkan, beberapa penelitian membuktikan bahwa hal ini bersifat nyata.

7. Memperpanjang usia

Orang yang banyak tertawa akan terlihat lebih awet muda dibandingkan dengan mereka yang cenderung cemberut, maka sama halnya dengan orang yang bahagia, Ia akan lebih panjang umur karena kualitas hidupnya yang lebih baik dibandingkan dengan yang lain.

8. Menurunkan risiko penyakit kronis

Riset banyak menunjukkan bahwa orang bahagia akan lebih mudah terhindar dari pembusukan kesehatan fisik maupun non fisik pada tubuh manusia. Hal ini ditunjukkan oleh adanya semangat menjalani hidup, dan optimisme dalam diri seseorang secara pribadi.